"HAZ DE TU EXISTENCIA UNA OBRA DE ARTE"

La estrategia: el paso previo a la acción




Tanto como preparación para la vida como una forma de desarrollarte profesionalmente, es necesario disponer de una estrategia previa a la acción; para elaborarla en primer lugar debemos saber quiénes somos y cuál es nuestro lugar en el mundo, tener en cuenta que nada es inamovible y es fundamental nuestra capacidad de aprendizaje y de adaptación. Para ello, es necesario trabajar los siguientes pasos relacionados entre sí:


Tus motivaciones.

¿Para qué actúo? ¿Cuáles son mis objetivos? ¿Me mueve mi ego, mi codicia o además del beneficio económico persigo el bienestar y la felicidad de mis clientes? ¿Me siento ansioso, deprimido, estoy agobiado de problemas o por el contrario me siento sereno y en paz?

Tened en cuenta que no es lo mismo ambición que avaricia. Cuando disfrutas con tu trabajo, tus objetivos son nobles y mantienes tus valores y ética personal el resultado será favorable aunque tarde o sea algo más lento de alcanzar. Recuerda que lo que desde fuera se percibe como un éxito repentino conlleva muchos años de preparación y duro trabajo.


* El momento.

Cada acción tiene su tiempo y su lugar, por eso es importante que tus ideas entren en acción en el momento adecuado. Suele ocurrir que tenemos una idea magnífica que al poner en marcha no tiene una buena acogida o directamente fracasa; esto es porque cuando la idea va por delante de su tiempo no es entendida ni asimilada, y cuando su tiempo ha pasado ya está muy vista o ha envejecido. Sin embargo, una idea a la que le ha llegado el momento propicio y se pone en acción es imparable. Para ello:
- Observa tu entorno y presta atención a las señales. Eso te va a servir para detectar por dónde se mueven los intereses de las personas a las que queremos llegar. Lo que funciona en una época y circunstancia concretas, puede ser perjudicial en otra.

- Utiliza tu intuición

- Planifica. Es cierto que a veces lo importante es dar el primer paso y no quedarnos paralizados analizando, pero también es cierto que empezar sin tener una idea lo más clara posible de hacia dónde nos dirigimos, de qué recursos y herramientas disponemos, qué tiempo es necesario invertir, qué contactos necesito adquirir, en definitiva recoger toda la información posible sobre los pasos a dar, hace más que probable que abandonemos al primer obstáculo.

- Sincroniza tu tiempo con el de los demás. Por ejemplo: Un agente comercial de productos de alimentación sabe perfectamente los mejores horarios para visitar a sus clientes: si es una cafetería evitará ir en las horas punta en que dan los desayunos, si es un restaurante a las horas de las comidas, si es un hotel cuando el responsable de compras pueda dedicarle su atención plenamente, además
sabrá adaptar su horario de visitas al del comercial de la competencia de manera que llegue antes o después que él, según le interese en cada caso.


* Los recursos disponibles.

Independientemente del terreno en el que te muevas el recurso más importante del que dispones eres tú mismo.
Para obtener lo mejor, crecer y llegar a conseguir tus sueños el primer paso y el imprescindible es conocerte a ti mismo; conocer tus puntos fuertes y tus puntos débiles y cambiar las circunstancias necesarias para que esos defectos se conviertan en virtudes y tus virtudes no se vuelvan en tu contra. Por ejemplo, si una de tus virtudes es la empatía y el altruismo, el dedicarte demasiado a los demás y a que éstos consigan sus objetivos puede hacer que te olvides de los tuyos y te estanques.

Aprende de tu experiencia. Somos por lo que hemos vivido; sea buena o mala nuestra experiencia vital nos ha proporcionado un bagaje importante que debemos aprovechar.


Liderazgo

La hermana mayor que se hace cargo de la crianza de sus hermanos; el pequeño comerciante que gestiona su empresa y trata con proveedores, clientes, trabajadores; el estudiante que ejerce de
representante de alumnos; la amiga capaz de hacer que otra empiece a cuidar su salud... hay muchas situaciones cotidianas en las que muchas personas ejercen como líderes sin darse cuenta.
Cualquier persona empática, honesta, creativa, resolutiva, capaz de proponer una dirección, es una buena líder.


Método. Disciplina.

El talento sin trabajo, constancia y disciplina no sirve de nada, tan sólo causa el malestar de quien lo posee que sabe que podría llegar muy lejos, pero que no se pone en marcha, oxidado y cada día que pasa más incapaz de hacerlo. Por el contrario, hay personas menos brillantes, a quienes les cuesta un esfuerzo mayor pero que tienen mentalidad de crecimiento, y llegan a donde quiera que se propongan.

Si eres competente, constante y disciplinado en tu gestión, capaz de orientar la acción, inspiras confianza, tienes el valor de realizar las tareas necesarias para avanzar y tomas decisiones por difíciles que sean, tienes la voluntad para persistir ante los contratiempos y el coraje necesario para resistir y recuperarte en los tiempos difíciles, tu empresa, sea la que sea, llegará a buen puerto contigo al mando.



Estos son los primeros pasos para elaborar una estrategia que lleve tu proyecto al éxito, tanto vital como profesional. Si quieres saber más y cuentas conmigo para ayudarte en el empeño, estoy en liberapsi@gmail.com

Pintarte de rojo el pelo



Hace 18 años mi madre murió de leucemia, justo un mes después de saber el diagnóstico y apenas pasados sus 50 años de edad.
Era bellísima, amaba su profesión y le encantaba disfrutar de la naturaleza.
Meses antes de descubrir su enfermedad sintió unas ganas inmensas de teñirse el pelo de rojo. Pero no unos simples reflejos o un cobrizo sutil, no, ella quería un rojo rojo, un rojo feroz, vivo. Tenía una melena negra acorde con sus inmensos ojos verdes y era muy elegante en su indumentaria. Si le dio tantas vueltas a ese cambio de aspecto fue porque consideraba que se alejaba mucho de su imagen de siempre, la conocida y previsible, la que todos teníamos de ella en nuestras retinas, y pensaba que quizá no mereciera tanto la pena el capricho.

Entre unas cosas y otras pasaron los meses.

Cuando inició el tratamiento con la quimioterapia y el pelo se le empezó a caer, llamó al peluquero del hospital para que se lo rapara y no tuviera que ver el desolador paisaje matutino de los mechones muertos en la almohada. Tampoco quiso pelucas aunque sí turbantes que la hacían parecer una estrella del cine clásico. Entre las miles de conversaciones que tuvimos a lo largo de ese mes, nos acordamos de aquel deseo suyo; "Ya has visto cómo cambia la vida en un instante, no te quedes con las ganas de pintarte el pelo de rojo", me dijo.

Y eso es lo intento hacer desde ese momento, porque para mí pintarme de rojo el pelo es tantas cosas... inocentes, intrascendentes o importantes, necesarias... hay tintes de tantos colores como personas en el mundo (ir solo al cine, a un viaje o a una exposición; matricularte en la escuela de adultos; unirte a un grupo de senderismo; vender tu casa y mudarte a un lugar nuevo; emprender un negocio; llamar o escribirle a esa persona a la que echas tanto de menos...)

¿Cuál es ese color que tanto te gusta y por el que aún no te has decidido?
Cuéntamelo en liberapsi@gmail.com

Abandonar el refugio



Iniciar el viaje con fuerza y entusiasmo, planear la ruta más adecuada, aprovisionarnos de lo necesario y seguir las indicaciones del mapa no impiden que una nevada imprevista pueda sorprendernos en algún momento del camino. En esos casos es bueno disponer de un refugio que nos mantenga a salvo y nos permita recuperarnos para seguir avanzando en cuanto podamos.

Lo que nos ofrece el refugio es escaso, pero suficiente por el momento. Podemos habituarnos a un poco de hambre, al poco calor, al sitio pequeño y aislado, y sentirlo como un lugar confortable comparado con la ventisca helada de fuera. Es vital tener un refugio seguro en medio de la intemperie, pero no es bueno hacer de él nuestra residencia permanente.
En cuanto amaine la nevada, aunque llueva o haga frío se hace necesario salir; los alimentos y la leña se agotan y en la inactividad forzosa se va operando un cambio significativo en nosotros: se entumecen los músculos, se pierde vitalidad, capacidad de adaptación, inventiva y valentía, cada vez nos cuesta más salir afuera, nos sentimos menos capaces y con más miedos hasta que al final nos vemos sumidos en una situación personal más desesperada que la del inicio.
Cuando no queda más remedio el refugio es la salvación, pero a la mínima oportunidad lo es salir al aire libre de nuevo y retomar el camino.

El refugio puede ser un trabajo, una relación, la ayuda recibida de alguien, una forma de pensar o una máscara con la que enfrentamos el mundo; hay infinidad de lugares que son refugios según quien lo necesite, y aunque nos ayudan en un momento de necesidad, al final se acaban convirtiendo en una prisión de conformismo y resignación que nos diluye de nosotros mismos.

Háblame de tus refugios, cuáles son, si has salido de ellos o te has quedado allí a vivir; estoy en liberapsi@gmail.com

Yo soy mi propio sueño



                                         "The light"  © Parvana Photography                          

Casi todos nosotros en algún momento de nuestra vida, cualquiera que haya sido el camino elegido para recorrerla, creímos necesitar de un maestro, un guía vital o espiritual que nos ayudara a recorrerlo, y muchas de esas veces nos hemos sentido solos y abandonados a nuestra suerte, a oscuras, sin nadie que iluminara la senda o indicara el peligro del precipicio cercano. 

Durante muchos años mis preguntas siempre fueron las mismas, ¿cómo saber cuál es mi destino?, ¿cuál es ese sueño que solo me pertenece a mí?, ¿quién me ayudará a descubrirlo? Reflexionaba continuamente sobre ello y nunca llegaba a una conclusión clara, siempre buscando en mis pensamientos y esperando una chispa de luz, aun pequeña, que hiciera posible el descubrimiento.

Una vez, la que más lo necesitaba, desistí en el empeño de buscar y asumí con resignación que no tendría nunca a ese guía que me llevara de la mano pero, sucedió que, inesperadamente, del libro que leía en aquel momento, surgió la respuesta. Se hizo la luz en mi entendimiento y no volví a dudar jamás de que estaba rodeada de "maestros". Libros, músicas, viajes, películas, personas que llegan y se marchan, las que permanecen, conversaciones de madrugada, una fotografía, la propia naturaleza... Todo estaba ahí, rodeándome, dándome lo que necesitaba si había llegado al punto exacto en que podía entenderlo. Porque hay momentos en los que, de repente, todo confluye en un lugar y de una forma concreta, y es entonces cuando surge la magia. Las puertas se abren, los velos se alzan y el instante se vuelve único e irrepetible. Es ese instante que surge cuando debe y en el que somos testigos excepcionales de un destello de comprensión súbita que, solo si logramos captar en toda su esencia, podrá cambiarnos la vida. No sirve buscar más tarde la casualidad, el encuentro fortuito, el repetir supersticioso de los pasos que dimos para que se obre el milagro de nuevo.

En ese instante fue que entendí que yo soy mi propio sueño. Yo soy lo único que nadie podrá ser más que yo. Solo tenía que seguir las enseñanzas milenarias del "conócete a ti mismo", explorar dentro de mi propio ser, sin imitar ni compararme, aprender del mundo y de las personas, ser mejor a cada paso para mejorar esta pequeña parte del mundo que ocupo.

Esta es la gran aventura, el gran descubrimiento: búscate, conócete, construye tu vida como si de una obra de arte se tratara en la que tú seas tu propio sueño y llegues a alcanzarlo. 

Y ya sabes que si me necesitas, estoy en liberapsi@gmail.com

La alquimia de Sherezade


Nos gusta que nos cuenten historias, necesitamos las historias en nuestro día a día para inspirarnos, para soñar, incluso para curarnos, algo que ya sabían los chamanes de la prehistoria cuando reunían a la tribu en el interior de la cueva, los contadores de historias alrededor de una hoguera, los juglares medievales cuando recitaban los cantares de gesta, los abuelos que inician la magia pronunciando "Érase una vez" ...
Todos tenemos una historia, por eso, en la era de las nuevas tecnologías los relatos ("storytelling") también son utilizađos por los empresarios, los políticos, los expertos en marketing e incluso psicólogos y coaches como recurso estratégico. 
El relato funciona mucho más que cualquier otra forma de comunicación porque es emocional, sensorial, ayuda a entender y asimilar enseñanzas complejas, es fácil de recordar y facilita la participación de los oyentes y la acción posterior.

Es tan eficaz a la hora de comunicar porque nos enlaza con los mitos, arquetipos y metáforas con los que nos identificamos (magia, heroicidad, acción...), tan alejados de la explicación técnica, el recuento de datos impersonal y la relación de estadísticas de los que tendemos a desconectar en seguida.
Los mitos nos explican lo desconocido a través de lo conocido; son historias que dan sentido a una vida y proporcionan modelos de conducta que nos ubican y guían, además llevan asociados unos ritos o ceremonias que lo escenifican haciendo que las personas lo asuman como propio.
El arquetipo es el modelo primero y universal de una imagen o concepto del cual derivan los demás (el sabio, el rebelde, el poderoso...) y que nos sirven de inspiración personal cuando queremos apropiarnos de sus cualidades.
La metáfora, por su parte, sirve para descodificar ideas complejas o desconocidas a través de imágenes populares con una carga simbólica que resalta la idea que se quiere transmitir.

La gran fuerza comunicativa, el poder de inspiración y curación de las historias se refleja en la figura de Sherezade, la gran estratega de los cuentos de las "Mil y una noches".
Una de las versiones de la historia principal desde la que nos deslizamos hacia otras muchas comienza con el sultán Shariar de viaje para visitar a su hermano al reino vecino. Al poco de partir se da cuenta de que ha olvidado algo importante y regresa a palacio donde descubre que su esposa lo ha traicionado. Shariar ordena matarla y a partir de ese momento resuelve tomar cada día una esposa y ejecutarla al amanecer del día siguiente, con lo que el terror más absoluto se apodera de las familias de los súbditos al conocer el mandato real.
Sherezade, la hija mayor del visir, cree tener la solución y pide convertirse en la próxima esposa de Shariar. En un plan urdido con la ayuda de su hermana, Dinarzada, intentará salvar su vida y la de todas las jóvenes del reino iniciando una historia cada noche e interrumpiéndola en su punto álgido al amanecer, de manera que el rey, picado por la curiosidad, no tenga más remedio que dejarla con vida para saber el final. Sherezade lo hace de tal forma que nunca termina del todo de narrar puesto que un cuento enlaza directamente con otro y este a su vez con otro hasta que transcurren casi tres años desde esa primera noche.

La idea que tenemos acerca de Sherezade es muy superficial si no se analiza bien; si sólo hubiera sido una joven seductora con un cuerpo hermoso y una cara bonita que solo se limita a hablar sin parar hubiera acabado como sus antecesoras. ¿Qué hizo para seguir con vida?
* En primer lugar utilizó su vasta cultura y sus conocimientos a la hora de recopilar la información necesaria para inventar historias interesantes y diferentes (poseía más de mil libros y hablaba numerosas lenguas). Cuanto más conozcamos y más preparados estemos más probable será que creemos algo brillante capaz de atrapar la atención de quienes nos escuchan.
* En segundo lugar fue capaz de controlar sus miedos y mantener su mente clara. Incluso en esa situación tan difícil y comprometida fue capaz de mantener la seguridad en sí misma, lo que le daba mayor credibilidad y una fuerza añadida al valor de sus historias.
* En tercer lugar utilizó sus dotes de gran psicóloga para conocer la mente de su interlocutorentenderlo, adelantarse a sus reacciones, enfrentarlo consigo mismo y transformarlo.

Las historias que brotaban de la imaginación de Sherezade lograron la curación de una persona herida y cruel al hacer que se reconociera en unos personajes que sufrían mayores desgracias y lograban superarlas y prosperar.

Todos los proyectos nacen de un sueño, de la visión de alguien que quiso transformar su vida y con ella la de los demás. Cuando esas personas que han conseguido llegar a una situación favorable gracias a su tesón y valentía nos cuentan sus historias, sus noches oscuras y sus momentos de luz, nos inspiran y animan porque contemplamos la posibilidad de abrir puertas que antes ni siquiera habíamos visto ante nosotros, empatizamos con ellas, vivimos lo mismo que ellas, superamos también los obstáculos a su lado y logramos alcanzar la también la meta. Quizá más adelante no recordemos los sucesos exactos que acontecían en la historia, pero nunca olvidamos lo que nos hizo sentir y cómo nos transformó. Esa es la alquimia de Sherezade, ese el poder de las historias.

Todos tenemos una historia que queremos contar. Si quieres que te ayude a contar la tuya y llegar al corazón y la mente de quienes pueden necesitarla, escríbeme a liberapsi@gmail.com






Prepárate para lo peor y obtén lo mejor



"Praemeditatio malorum". Parecen las palabras de un hechizo, pero se trata de un método filosófico del pensamiento estoico muy útil para la toma de decisiones o para enfrentar una situación que nos preocupa o asusta en su desarrollo futuro. Es parecido a lo que se denomina en Logoterapia (Viktor Frankl) "Intención paradójica".
En ambos casos se trata de ponernos en lo peor que podría ocurrirnos, vernos frente a lo que más tememos.
Plantearos que os pongáis en lo peor en los tiempos del pensamiento positivo y la ley de la atracción no parece una estrategia muy buena, ¿verdad?, y sin embargo, es algo que solemos hacer aunque sólo sea para buscarnos excusas y ponernos trabas para no actuar. Por esa razón creo que es fundamental saber hasta dónde llega nuestro miedo más profundo para tratar de superarlo con argumentos sólidos y lograr el resultado óptimo que deseamos.
En la entrada "El sentido de la vida" planteaba que muchos de los problemas que nos encontramos en las consultas se debe a una pérdida de horizonte vital y conocimiento propio más que a un trastorno concreto, por eso, pensar, enfrentarnos a nosotros mismos y a los miedos que nos ahogan, nos hace vivir plenamente asumiendo las decisiones que tomamos a cada paso y sus consecuencias.

Ponerse en lo peor de una circunstancia futura es una manera eficaz de afrontar una decisión (entre varias opciones entre las cuales no nos decidimos) para amortiguar los miedos y anular la ansiedad anticipatoria. Al hacer lo que más tememos no sólo posible, sino presente, y desmenuzarlo en todas sus posibilidades lo desposeemos de su carga negativa: al tomar conciencia de lo más grave que podría sucedernos, imaginar las consecuencias y vivirlas desde la protección que supone la distancia, reduce el grado de la emoción sufrida en caso de daño real, nos ayuda a construir defensas sólidas, incrementa nuestra resiliencia, nos darnos cuenta de los recursos personales con los que contamos y que no solemos utilizar, podemos elaborar soluciones y plantear alternativas que antes no habíamos tenido en cuenta.
En muchas ocasiones saber lo que no queremos nos da la clave acerca de lo que buscamos y lo que debemos evitar.


¿Cómo trabajarlo?

* En este ejemplo quiero empezar un negocio propio y me da miedo no tener los suficientes clientes, ni dar el mejor servicio, en definitiva, me da miedo fracasar. Aquí podríamos plantearnos no sólo el hecho de que el negocio vaya mal, sino que seamos nosotros quienes lo podamos estropear. Así podríamos plantearnos preguntas como: Siendo el proyecto una realidad ya en funcionamiento ¿qué tendría que hacer para atenderlo realmente mal? ¿qué tendría que hacer para que mi negocio no creciera? ¿qué tendría que hacer para que absolutamente nadie recomendara mis servicios?

* En otro ejemplo necesito decidirme entre vender mi casa y trasladarme a otra ciudad a prosperar o quedarme donde estoy aunque esté pasándolo mal. Si tomo cualquiera de las dos decisiones ¿qué es lo peor que podría suceder? ¿Las consecuencias negativas serían irreversibles o tendría alguna otra opción de solucionarlas de algún modo?

Para ello:

Identifica las posibles situaciones adversasSitúate mentalmente en el escenario más negativo posible e identifica cualquier amenaza sin importar lo exagerada que pueda ser. Analiza todas las amenazas que antes enumeraste y trata de identificar características comunes para agruparlas según estos elementos.
-Visualiza las consecuencias de estas situaciones
Filtra las situaciones y sus consecuencias de manera que trabajes sobre las más objetivas y reales. 
- Establece una estrategia de gestiónAprovechando que tienes agrupadas las posibles situaciones, puedes simplificar la actuación creando un conjunto de acciones para cada grupo con características comunes.
Define un conjunto de estrategias de actuación para casos imprevistos o no visualizados en esta fase de identificación de riesgos. 

* La "intención paradójica" es muy efectiva en casos como el insomnio , en este caso lo peor es la perspectiva de otra noche en blanco y un día desastroso, por eso decidiré antes de acostarme que esa
noche no voy a permitirme dormir nada, o el miedo a hablar en público , aquí imaginaré con todo detalle que se me olvida la ponencia, que sudo de forma exagerada y mancho mi traje, que tartamudeo ante el tribunal, me da una risa incontrolable o me resbalo y caigo ante todo el auditorio; llegar a imaginarse estas situaciones provoca el reírse de uno mismo y cuando el humor entra en juego todo avanza de forma más relajada.

Este método, que hunde sus raíces en el pensamiento filosófico de la antigüedad, es muy útil y amplia nuestros horizontes al enfrentar nuestros temores más profundos y superarlos.

Si quieres que trabajemos esta u otra cuestión para tu desarrollo personal o profesional ya sabes que estoy en liberapsi@gmail.com

Cronobiología: sincronizarnos con los ritmos naturales


Los cambios de hora estacionales, el "jet lag", el trabajo por turnos... la manera en que el tiempo y los ciclos regulares nos condicionan es casi infinita; desde la antigüedad hemos tratado de conocerlos y adaptarnos a ellos ya sea para la siembra o recogida de cosechas, regular los periodos de trabajo y descanso o establecer todo tipo de ritos sociales. El tiempo nos vinculaba con la naturaleza y el cosmos, y lo experimentábamos en la creencia de que en el microcosmos está representado el macrocosmos (o como la afirmación alquímica: así como es arriba es abajo), en la actualidad, la realidad es que, apenas entendemos estos ciclos naturales ni les prestamos atención mientras tratamos de adaptarnos a un tiempo social y artificial dictado más por la economía y la productividad creyendo que la adaptación a los ciclos de la naturaleza pertenece más al pensamiento mágico que al científico, sin embargo, tratar de sincronizarnos con los ritmos naturales supone proteger nuestra salud tanto física como mental, es por esto que nace la Cronobiología, una ciencia reciente, que estudia la relación del tiempo y los fenómenos biológicos (relojes biológicos internos y sincronizadores externos (luz, temperatura...) que se expresan con patrones rítmicos, es decir, en cambios periódicos y previsibles. Lo que parece muy novedoso en principio en realidad no es más que adaptar un conocimiento ancestral a una época nueva.

Dependiendo de la duración de estos periodos tenemos distintos ritmos como son:

- Ritmos Circadianos: Es el ritmo básico, el que más afecta directa o indirectamente al ser humano, y dura aproximadamente 24 horas. Responden sobre todo a los periodos de luz-oscuridad e influyen principalmente en los ciclos de sueño-vigilia. Su alteración se asocia a trastornos del sueño, depresión u obesidad, entre otros. 

- Ritmos Infradianos: son los ritmos con duraciones superiores a las 28 horas. Las estaciones del año, la migración de las aves, el ciclo femenino de la menstruación o las fases de la luna pertenecen a este grupo. 

- Ritmos Ultradianos: tienen una duración inferior a las 20 horas como las secreciones hormonales y las fases del sueño.

Estos ritmos tienen una gran influencia en nuestro organismo, especialmente en el sistema endocrino, responsable de la secreción de hormonas y que afecta al estado de ánimo, el crecimiento o la concentración. Los ritmos biológicos internos son autogenerados y se relacionan con los ritmos externos con los que se retroalimenta, de esta forma, cada organismo es diferente, tanto a nivel bioquímico como funcional, dependiendo de la hora del día que sea, el momento del mes o el mes del año. La ventaja de regular los relojes biológicos internos con los sincronizadores externos es que permite que el organismo se anticipe a los fenómenos que ocurren de forma periódica proporcionando así un sentido del tiempo y un importante ahorro energético (salida y puesta del sol, cambios estacionales, horarios de comidas y sueño). El denominado "déjà vu" podría deberse a una alteración momentánea de esta organización temporal. 

Además de los ritmos solares el ciclo lunar, tal y como influye en las mareas, el crecimiento de las plantas y los hábitos de los animales ejerce una gran influencia en nuestro comportamiento, nuestras emociones y en los resultados de las decisiones que tomamos.
Así, en la fase de luna nueva es recomendable volverse hacia adentro, conquistar el mundo interior más que concretar asuntos externos. Es un buen momento para visualizar, prever y potenciar la intuición sobre la verdadera intención sobre los asuntos que nos preocupan más que para tomar decisiones o actuar, los esfuerzos pueden resultar infructuosos y las decisiones que tomemos pueden ser poco precisas o confusas en su realización.
En la fase de luna creciente ya es posible actuar, es el momento de la expansión, de sembrar e iniciar proyectos nuevos, mover asuntos que requieren de un esfuerzo preciso y grande por nuestra parte. Los asuntos importantes (contratos, ventas, bodas...) obtienen mejores resultados si se concretan en esta fase lunar. Es también el momento de adquirir nuevos hábitos y aprendizajes. 
En la fase de luna llena se evidencian las consecuencias de lo realizado en las fases anteriores, es el momento de máxima realización de los proyectos iniciados en luna creciente. Son días de mucha agitación, de explosión emocional, retención de líquidos y un sueño menos profundo y reparador, ya que hay una menor secreción de melatonina.
La fase en que la luna decrece es adecuada para la actividad mental e intelectual. Es el momento del análisis y la reflexión, de pulir lo que ya está en marcha, de recoger los frutos de lo trabajado, la conclusión de asuntos pendientes y la eliminación de malos hábitos (el organismo tiende a eliminar toxinas y desechos con más facilidad, por eso es buen momento para hacer dieta o dejar de fumar)


En cuanto a disciplinas concretas las líneas de investigación abiertas por la Cronobiología son innumerables, a modo de ejemplo tenemos que:
A nivel empresarial se trabaja para determinar cómo afectan a los empleados los trabajos por turnos y cómo disminuir su impacto negativo en el organismo para que éste no se resienta dependiendo de la regularidad de estos cambios. 
Si el turno de trabajo es constante (siempre las mismas horas, ya sea diurno o nocturno) el organismo se acaba acostumbrando, mientras que por el contrario si éste se cambia con frecuencia puede ocasionar cansancio, dificultades de concentración, disminución de la memoria, aumento de infecciones, y, a largo plazo trastornos del sueño y digestivos.
En Psicología en los trastornos de ánimo estacionales, depresión, trastornos del sueño y de la alimentación, etc.  
En Medicina para determinar los momentos en que repuntan determinadas enfermedades o sus síntomas ( la fiebre tiende a subir por la tarde/noche; los infartos de miocardio suelen darse entre las 6'00 y las 12'00, las crisis de asma son más frecuentes entre las 23'00 y las 5'00, las jaquecas se presentan con más frecuencia de 6'00 a 12'00, la mayoría de partos espontáneos sobre las 4'00, etc.)
En Farmacología investigando qué momentos son más propicios para administrar de manera más efectiva un fármaco. En el caso del tratamiento del cáncer, por ejemplo, el estudiar los ciclos naturales de las células permite detectar el mejor momento para administrar la quimioterapia. 

Al sincronizarnos con los ritmos naturales podemos entender de forma inmediata que formamos parte de un todo perfectamente equilibrado que nos ofrece sus beneficios para lograr una vida plena tanto a nivel personal como profesional.

Si quieres que te ayude a trabajar este u otro aspecto de tu vida, escríbeme a liberapsi@gmail.com